I nsbesondere ältere Menschen fühlen sich durch die schrecklichen Bilder und Berichte aus der Ukraine an frühere Kriegszeiten erinnert. Viele haben damals traumatische Dinge erlebt, die jetzt wieder präsent werden. Auch depressiv veranlagte Menschen leiden sehr durch die Vielzahl an schlechten Neuigkeiten. Was alle Krisen begleitet, sind deshalb Ängste und Sorgen. Was kann man dagegen tun? Wege aus der Verzweiflung Ein Patentrezept zum Umgang mit Ängsten existiert leider nicht, aber es gibt Optionen, die Betroffenen helfen können. Was tun gegen Ängste? WIE ÄLTERE MENSCHEN KRISENZEITEN ERLEBEN Die Pandemie, die Flutkatastrophe – und nun ein Krieg mitten in Europa: Krisen wecken vielerlei Ängste bei älteren Menschen. Wie damit fertig werden? TEXT: Georg Wiest • Ablenken. Es hilft, das Gedankenkarussell zu unterbrechen und sich mit anderen Dingen zu beschäftigen. Das kann sportliche Betätigung sein oder Arbeit in Haus und Garten. Am besten sind Aktivitäten im Kreis von Freunden oder der Familie. Ganz wichtig dabei: sich erlauben, Spaß zu haben, auch wenn sich das in Krisenzeiten nicht immer richtig anfühlt. Und man sollte über seine Ängste sprechen. Vielen anderen geht es ähnlich, und es hilft, sich darüber auszutauschen. • Abschalten. Auch den Nachrichtenkonsum einzuschränken, reduziert den Stress. Einmal am Tag sich zu einer festen Zeit über das aktuelle Weltgeschehen zu informieren, reicht aus. Und trotz allem gibt es täglich auch gute Nachrichten. Ein Tipp: Auf https://goodnews.eu kann man solche positiven Meldungen in deutscher Sprache nachlesen. • Aktiv werden. Nichts hilft besser gegen das Gefühl der Hilflosigkeit, als sich für andere zu engagieren. Denn es gibt viele, die von den Folgen der Krisen unserer Tage direkter und härter getroffen werden als wir selbst. Bei allen schlimmen Nachrichten sollte man nicht vergessen: Es gibt viele Menschen, die versuchen, die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Auch bei den Maltesern engagieren sich viele Ehrenamtliche für Menschen in Not. Gute Ideen, wie man auch im Alter aktiv werden kann, sind hier zu finden: www.malteser.de/ ehrenamtlich-helfen.html Die Krisen unserer Tage machen gerade älteren Menschen Angst. Doch es gibt Strategien, diesen Ängsten zu begegnen. Foto: gettyimages/A-Digit Weitere Empfehlungen, wie man Ängsten in Krisenzeiten begegnen kann: www.bit.ly/dabei KrisenAngst 23 Malteser Magazin 2/22 WISSEN
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